czekolada a dieta

[...] zasmażkami, zagęszczone mąką Potrawy mięsne: smażone, duszone, pieczone tradycyjnie Torty i ciastka z kremem, pączki, faworki, tłuste ciasta, desery i ciasta z cukrem Mocne kakao, płynna czekolada, wszystkie napoje słodzone, napoje alkoholowe No i wszystko jasne:)a raczej nie jasne....no niech ktos powie co z tymi ogorkami i jajami...

[...] podniesc:) powinienem jesc wiecej, tak czuje bynajmniej. dodatkowa wode odrzuce na rzecz izotonikow, splywam potem przez tych pare godzin, wysycham:P a jem tak; okolo 6- czekolada, razowy chleb, schabowy, soki, pomidory 10 - schabowy, soki, pieczywo 13 - ryba, pieczywo, maslo, sok wieczorem - schabowy, ryba wedzona, ser zolty, pieczywo, [...]

[...] mleko (49%), śmietanka, cukier, skrobia modyfikowana: E 1422, zagęstniki: karagen, mączka chleba świętojańskiego, odtłuszczone kakao (0,8%), orzechy laskowe (0,5%), czekolada w proszku (0,5%), substancja wzbogacająca: cytrynian wapnia, aromat naturalny i identyczny z naturalnym. TO JEST SKLAD TEGO SWIETNEOG MONTE,PRZECZYTAJ 3RAZY I SAM [...]

[...] piłkarska :) Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb domowy 60g+jajka x3+warzywka 2) fit burgery x2( 160g buły+pierś z kurczaka i warzywka) 3) pizza caalutka :) 4) czekolada,paluszki, białeczko ;d 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: No [...]

[...] Wedla Dark 90%. Od bardzo dawna nie piję kawy ani czarnej herbaty, tylko czerwoną, dlatego potrzebuję czegoś co da mi kopa, rozbudzi mnie tak jak innych rozbudza kawa, a ta czekolada tak właśnie na mnie działa :) Poza tym uwielbiam ją :) W badaniach poziom cukrów mam w porządku, nie jestem cukrzykiem, tylko słodyczoholikem ;) Niestety nie mam [...]

[...] więc wyssałam wszystko, co najlepsze od matki;-D :)) TYDZIEŃ #1 DZIEŃ #1 dieta - wg rozkładu 1. owsianka z gruszką 2. omlet 3. omlet 4. hummus z twarogiem i bułką + czekolada gorzka 5. wieprzowina z ryżem DZIEŃ 1 superserie 1a. wyciskanie na płaskiej 4x8-10 10kg/ 15kg/ 17,5kg/ 8*20kg 1b. wyciskanie na skosie sztangielki 4x 8-10 90sek [...]

[...] https://youtu.be/g1xUY9MqCCk 6. francuz oburącz hantlem 12/10/8 7. prostowanie nachwyt na wyciągu 12/10/8 DIETA: 1. śniadanie (po cardio) 2 jaja 50g owsiane 30g WPC czekolada poł jabłka 2. 200g mięso z udek kurczaka a'la gyros 200g bataty (bez dod. tłuszczy bo udka tłuste) 3. puszka tuńczyka 75g makaronu sos pomidorowy/warzywka oliwa 5g [...]

[...] TRENING: Siad 115/5/5/5/5 Wl 80/5/5/5 Waski 80/5/5 Hang power clean + push press 60/5/5/5 Brzuch olalem, jestem lekko przeziębiony i byle wysiłek powoduje że leje sie ze mnie pot, pozniej trzeba wrocic do domu a na dworze zimno i kolo sie zamyka DIETA: W końcu coś tam jem i nie jest to mcdonald ani kolejna czekolada. Na oko jakieś 2500-2700kcal.

[...] treningów dla organizmu to istny szok, jednak pozwala mi to kontrolować mój nałóg (a właściwie pomaga mi go eliminować), którym jest słooodziutka, rozpływająca się mleczna czekolada, i inne słodycze, które wyzwalają endorfiny, a w tym momencie zmęczenie pomaga mi je wyzwolić ;-) I pochwalę się, że ostatnio kupiłem gorzką czekoladę (75%) i [...]

[...] być zaspokajane produktami z węglowodanów złożonych, kanapkami z razowego chleba, jeśli mamy ochotę na ciastko,niech będzie z ziarnami, babeczki z owocami. Herbatniki,czekolada i słodkie napoje nie są wskazane, dodają energii na krótko,szybko powraca po nich głód. Od 2. do 3. miesiąca ciąży, gdy kształtuje się ciało dziecka, rozwój płodu [...]

[...] potem zaczyna wydzielać łój i to w dużej ilości (reakcja obronna) i od tego są syfy.Tak jest u wielu osób, ale nie u wszystkich.Dieta :):) też sprawa indywidualna bo mi np czekolada nie szkodzi:) czy produkty mleczne, ale warto spróbować na sobie bo może akurat to będzie "klucz".Polecam zakupić błonnik do ssania i herbatke z bratka [...]

Wszystkim dziękuje za rady oraz czekam na więcej:)Głosiki rozdane:) Do Michail'a 1) Teraz systematycznie ćwiczę dopiero tydzień:) (bez biegania i bez ćwiczeń siłowych) 2) Ostatnio trenowałem 4 miesiące temu(systematycznie) oraz jeszcze wcześniej i jeszcze wcześniej:) (inaczej pisząc,miałem gdzież ze 3,4 powroty do ćwiczeń) 4 miesiące temu [...]

Owsianka + skyr + Truskawki i czekolada gorzka 85%. 10 min roboty a jak mordzia się cieszy . Slodka dieta to coś dla mnie , dzien bez co dzien 3 z 4 posiłków na słodko /SFD/2022/5/11/dedbfee3360c4a9b9ee16e7186d3e47b.jpg

[...] mięsa gulaszowego z Indyka + szpinak + olej mct Trening - 250 gram mięsa gulaszowego z Indyka + smalec - 2 jajka + 150 gram twarogu + 30 gram whey + polewa jogurt grecki ,czekolada gorzka i migdały w płatkach http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Pompa Pompa Pompa Lepiej pokaż formę z 2013 a nie grubaska z 2009 %-) [...]

[...] 250g wsadzam w bulke i jem jak burgera z lisciem salaty mus seler awokado jablka mango mixuje to w blenderze wieczorem zazwyczaj jest jogurt albo serek czasami tez wjedzie cos slodkiego typu czekolada jak nie mam czasu, ale zawsze staram sie zjesc kazdego dnia bialka wiecej a wegla mniej Zmieniony przez - CentDo w dniu 2022-07-15 12:17:09

Dzień 6 - Sobota - Rest day Treningu brak, mam ochotę trochę pobiegać, ale jak patrzę przez okno to się odechciewa, może później się rozpogodzi. Po całym tygodniu najbardziej czuję bajcepsy, ale ręce już się prostują:P Dieta Po dwóch dniach ładowania ww, waga delikatnie na plus, samopoczucie ok, a jedzenie pochłaniam i zaraz znowu mogę jeść :P [...]

[...] 8% wzrostu tj. wzrost jest b. niski. RYŻ biały, wg IG to IG =70, a poziom wzrostu po spożyciu ryżu gotowanego nie przekroczy 20%, czyli też jest niski. Chleb ryżowy, czekolada 70% cacao, ciemny chleb, śliwki suszone, arbuz, płatki zbożowe, kukurydza, ZIEMNIAKI, kasze, buraki, frytki, marchewka gotowana, bób gotowany i wiele innych [...]

[...] ('ciężkostrawną' ) opartą na białku i węglowodanach złożonych, produkcję hormonów płciowych ogranicza się redukując ilość spożywanego tłuszczu (pamiętaj, że ciasta, czekolada i generalnie większość słodyczy jest pełna tłuszczu - a są to jednocześnie dostawcy węglowodanów prostych). Czy np. Karolina po ćwiczeniach nie zjada swojego [...]

[...] się do życia z dietą i dawać z siebie 100%? Po prostu zacznij to robić;);) chude mięcho, razowiec, ryż, makaron, owsiane. Zamiast słodyczy: suszone owoce, gorzka czekolada, dżem niskosłodzony. Mając 3 dni wolnego możesz zrobić taki myk, że to właśnie wtedy dostarczaj potężną nadwyżkę kcal, bo masz na to czas - w dni pracujące wiadomo, [...]

[...] BCAA. 2) srodek dnia - żeń szeń, glutamina, BCAA. 3) przed snem - ZMA, czyli cynk, magnez, B complex. Dodatkowo - zielona herbata. Staraj się zastępować słodycze owocami ( w ciągu dnia). A ze słodyczy to czekolada. Tak w sumie wygląda moja suplementacja i nie jest źle. Zamiast BCAA biorę kompleks aminokwasów. No i dieta to podstawa.